#包包的小窝#

睡前洗头要吹干

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:19:49 +0800

睡前洗头要吹干

　　许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉，干干净净上床，二则是轻轻松松，舒舒服服上床睡一觉，驱除白日的疲劳。其实，人们劳累了一天之后，晚上是最为疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，残留水遇冷空气极易凝固。长期有残留水凝固头部，从而导致人们气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易成病，是造成大量慢性头痛的重要原因之一。

　　内科医生向人们解释道，这种头痛医学上称之为头皮皮下静脉丛炎。这类疾病初发阶段为患者头皮局部有滞胀麻木感，大多数人是头顶部有麻木感，并伴绵绵隐痛。检查时可以摸到局部的头皮增厚、增粗，甚至皮下肿块有隆起的现象。这类现象大多见于颅骨沟缝上，呈节段性、条索形筋结形态，有些人头顶部也能摸到颗粒状结节。

　　内科医生提醒有晚上洗头习惯的人们，如果经常晚上洗头后不能及时完全擦干，并患有不明原因的头晕头痛并伴有麻木感觉的头疾时，可能就是患这种病了，应及时到医院就诊，在医生的帮助下尽早解除或减轻痛苦。如果还没有出现这类症状，应及早采取措施，首先要改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

筷子治耳鸣

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:19:07 +0800

筷子治耳鸣

　　用圆头筷子的粗头一端（经开水浸热），插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次。完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。

一点一滴积累健康

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:18:04 +0800

一点一滴积累健康

　　许多自然疗法做起来非常方便，如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下…你只需积累那些点点滴滴有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，滴水能成河，小计谋也有大回报！

　　冷水洗鼻

　　每天早晨洗脸时，记着顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得———既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

　　冼漱室挂张风景画

　　在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

　　背点名言

　　在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句。每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。

　　塞车时做呼吸运动

　　塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田小腹位置，做4∶7∶8呼吸法--先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你经常坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

　　坐车时锻炼骨盆肌

　　如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，同时还能防止老年性尿失禁。

　　爬楼梯

　　不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

　　梳头

　　到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。

　　沐浴阳光

　　如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。

　　累了抹点薄荷膏

　　午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。

　　耸双肩

　　工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

　　吃香蕉

　　将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉吧。大回报：下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的最佳来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。

　　边看电视边干刷皮肤

　　边看电视边干刷皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。

　　用柠檬抗菌

　　将一点柠檬和一点盐混合轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。

　　保养眼睛

　　洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次；然后用冷水重复以上做法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。

　　浅饮小酌

　　浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢？大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。

　　远离腰酸背痛

　　晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3－4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。

　　少看电视多睡觉

　　关上电视，比你习惯的时间早1小时睡觉吧！大回报：多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫力，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。

　　洁牙

　　每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85％。

　　睡前冲个澡

　　睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。

　　浴后休息几分钟

　　浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。

　　睡前伸个懒腰

　　睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。

　　假日散步

　　周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子--这是恢复元气、使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳，产生0．37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘、灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。

　　钓鱼去

　　冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧！大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100－200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，因即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。

　　自己种点菜

　　应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜包括胡萝卜、西红柿、青椒、红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150－250卡路里的热量。

　　看日出

　　如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。

冬天护足不能大意

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:16:49 +0800

冬天护足不能大意

　　随着冬季的到来，天气变得一天比一天冷。许多人在增添衣服御寒的同时，却往往忽视了对足部实行科学的保护。

　　专家们表示，在冬季，人们常常会穿上棉鞋和厚厚的袜子保护自己的足部。但是，他们并没有注意到，这样做的同时也会给足部带来意想不到的可能伤害，因为这时的足部容易大量出汗，出现人们常说的“汗脚”。在冬季，与那些出汗不多的“旱脚”相比，“汗脚”丧失热量的速度比前者要快25倍，从而容易造成足部冻伤。当这种情况发生时，人体会自动关闭浅层皮肤的循环系统，造成对足部的供血不足。供血不足则意味着足部会因缺少氧气和养分的供应而使周围的皮肤组织发生坏死，从而造成足部开裂。

　　专家们告诫说，足部较人体其他部位更容易变冷，所以在冬季十分容易遭受冻伤。那些“汗脚”不但容易失去热量，而且也会为细菌滋生提供理想的场所。为此，他们建议人们在冬季应对足部做以下保护：

　　1.注意经常检查自己的脚是否已出汗。如果出汗了，首先应把脚擦干，然后换上另外一双干袜子和干鞋具。

　　2.对于那些“汗脚”来讲，一天至少应换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉。

　　3.适于“汗脚”穿的袜子应为丙烯酸类的化纤袜子，而不是纯棉的。用丙烯酸化纤做成的袜子可以吸走汗水。

　　4.选择防水和绝缘程度好的鞋具。在穿前，应仔细查看一下鞋具是否已有破损情况发生。

　　5.注意所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。

　　6.如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油，避免足部大量出汗。

睡到自然醒的7个关键

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:15:53 +0800

睡到自然醒的7个关键

　　天气愈来愈凉，一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。

　　如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。

　　改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。

　　1　定时

　　你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。

　　所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。

　　就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。

　　马思教授建议，就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。

　　2　阳光

　　如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。

　　如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。

　　3　声音

　　有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。

　　听什么音乐好？《活力充沛24小时》的作者南西．曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲

　　4　深呼吸

　　起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

　　5　水

　　一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。

　　6　香味

　　香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。

　　7　甜味

　　一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。

　　试试看，美妙的清晨正在等着你。

感冒不是因天冷

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:14:44 +0800

感冒不是因天冷

　　由于担心感冒，总是给外出多加一点衣服。但事实是，人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出，人们之所以得出这一错误的结论，是因为这类疾病大多发生在冬季，但这类疾病与气候没有多大联系，只是因为在冬季，病毒更容易四处传播。

　　病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物，例如，握手；或间接地接触环境表面，例如接触到门把手，然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是专家们强烈建议人们勤洗手的原因，不管你是否患了感冒，勤洗手是预防细菌传播的最佳方式。但即使你的手洗得很干净，伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播，比如，如果你距离感冒的人太近，就容易被感染。

　　伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见，这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会，还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。

[推荐]如何根据病毒名识别病毒

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:10:03 +0800

发现大家一查到自己中了某个病毒，就把病毒名贴出来问是什么病毒，其实在这之前我们可以先自己去了解，去判断病毒的基本类型。所以整理一下我的经验，成篇拙文同大家互相学习。
很多时候大家已经用杀毒软件查出了自己的机子中了例如Backdoor.RmtBomb.12 、Trojan.Win32.SendIP.15 等等这些一串英文还带数字的病毒名，这时有些人就懵了，那么长一串的名字，我怎么知道是什么病毒啊？
其实只要我们掌握一些病毒的命名规则，我们就能通过杀毒软件的报告中出现的病毒名来判断该病毒的一些公有的特性了。
世界上那么多的病毒，反病毒公司为了方便管理，他们会按照病毒的特性，将病毒进行分类命名。虽然每个反病毒公司的命名规则都不太一样，但大体都是采用一个统一的命名方法来命名的。一般格式为： <病毒前缀>.<病毒名>.<病毒后缀>
病毒前缀是指一个病毒的种类，他是用来区别病毒的种族分类的。不同的种类的病毒，其前缀也是不同的。比如我们常见的木马病毒的前缀 Trojan ，蠕虫病毒的前缀是 Worm 等等还有其他的。
病毒名是指一个病毒的家族特征，是用来区别和标识病毒家族的，如以前著名的CIH病毒的家族名都是统一的 “ CIH ”，还有近期闹得正欢的振荡波蠕虫病毒的家族名是“ Sasser ”。
病毒后缀是指一个病毒的变种特征，是用来区别具体某个家族病毒的某个变种的。一般都采用英文中的26个字母来表示，如 Worm.Sasser.b 就是指振荡波蠕虫病毒的变种B，因此一般称为 “振荡波B变种”或者“振荡波变种B”。如果该病毒变种非常多（也表明该病毒生命力顽强 ^_^），可以采用数字与字母混合表示变种标识。
综上所述，一个病毒的前缀对我们快速的判断该病毒属于哪种类型的病毒是有非常大的帮助的。通过判断病毒的类型，就可以对这个病毒有个大概的评估（当然这需要积累一些常见病毒类型的相关知识，这不在本文讨论范围）。而通过病毒名我们可以利用查找资料等方式进一步了解该病毒的详细特征。病毒后缀能让我们知道现在在你机子里呆着的病毒是哪个变种。
下面附带一些常见的病毒前缀的解释（针对我们用得最多的windows操作系统）：

1、系统病毒
系统病毒的前缀为： Win32 、PE、Win95 、W32、W95 等。这些病毒的一般公有的特性是可以感染windows操作系统的 *.exe 和 *.dll 文件，并通过这些文件进行传播。如CIH病毒。
2、蠕虫病毒
蠕虫病毒的前缀是：Worm 。这种病毒的公有特性是通过网络或者系统漏洞进行传播，很大部分的蠕虫病毒都有向外发送带毒邮件，阻塞网络的特性。比如冲击波（阻塞网络），小邮差（发带毒邮件）等。
3、木马病毒、黑客病毒
木马病毒其前缀是：Trojan，黑客病毒前缀名一般为 Hack 。木马病毒的公有特性是通过网络或者系统漏洞进入用户的系统并隐藏，然后向外界泄露用户的信息，而黑客病毒则有一个可视的界面，能对用户的电脑进行远程控制。木马、黑客病毒往往是成对出现的，即木马病毒负责侵入用户的电脑，而黑客病毒则会通过该木马病毒来进行控制。现在这两种类型都越来越趋向于整合了。一般的木马如QQ消息尾巴木马 Trojan.QQ3344 ，还有大家可能遇见比较多的针对网络游戏的木马病毒如 Trojan.LMir.PSW.60 。这里补充一点，病毒名中有PSW或者什么PWD之类的一般都表示这个病毒有盗取密码的功能（这些字母一般都为“密码”的英文“password”的缩写）一些黑客程序如：网络枭雄（Hack.Nether.Client）等。
4、脚本病毒
脚本病毒的前缀是：Script。脚本病毒的公有特性是使用脚本语言编写，通过网页进行的传播的病毒，如红色代码（Script.Redlof）——可不是我们的老大代码兄哦 ^_^。脚本病毒还会有如下前缀：VBS、JS（表明是何种脚本编写的），如欢乐时光（VBS.Happytime）、十四日（Js.Fortnight.c.s）等。
5、宏病毒
其实宏病毒是也是脚本病毒的一种，由于它的特殊性，因此在这里单独算成一类。宏病毒的前缀是：Macro，第二前缀是：Word、Word97、Excel、Excel97（也许还有别的）其中之一。凡是只感染WORD97及以前版本WORD文档的病毒采用Word97做为第二前缀，格式是：Macro.Word97；凡是只感染WORD97以后版本WORD文档的病毒采用Word做为第二前缀，格式是：Macro.Word；凡是只感染EXCEL97及以前版本EXCEL文档的病毒采用Excel97做为第二前缀，格式是：Macro.Excel97；凡是只感染EXCEL97以后版本EXCEL文档的病毒采用Excel做为第二前缀，格式是：Macro.Excel，依此类推。该类病毒的公有特性是能感染OFFICE系列文档，然后通过OFFICE通用模板进行传播，如：著名的美丽莎(Macro.Melissa)。
6、后门病毒
后门病毒的前缀是：Backdoor。该类病毒的公有特性是通过网络传播，给系统开后门，给用户电脑带来安全隐患。如54很多朋友遇到过的IRC后门Backdoor.IRCBot 。
7、病毒种植程序病毒
病毒种植程序病毒的前缀是：Dropper。这类病毒的公有特性是运行时会从体内释放出一个或几个新的病毒到系统目录下，由释放出来的新病毒产生破坏。如：冰河播种者（Dropper.BingHe2.2C）、MSN射手(Dropper.Worm.Smibag)等。
8．破坏性程序病毒
破坏性程序病毒的前缀是：Harm。这类病毒的公有特性是本身具有好看的图标来诱惑用户点击，当用户点击这类病毒时，病毒便会直接对用户计算机产生破坏。如：格式化C盘（Harm.FormatC.f）、杀手命令（Harm.Command.Killer）等。
9．玩笑病毒
玩笑病毒的前缀是：Joke。也称恶作剧病毒。这类病毒的公有特性是本身具有好看的图标来诱惑用户点击，当用户点击这类病毒时，病毒会做出各种破坏操作来吓唬用户，其实病毒并没有对用户电脑进行任何破坏。如：女鬼（Joke.Girlghost）病毒。
10．捆绑机病毒
捆绑机病毒的前缀是：Binder。这类病毒的公有特性是病毒作者会使用特定的捆绑程序将病毒与一些应用程序如QQ、IE捆绑起来，表面上看是一个正常的文件，当用户运行这些捆绑病毒时，会表面上运行这些应用程序，然后隐藏运行捆绑在一起的病毒，从而给用户造成危害。如：捆绑QQ（Binder.QQPass.QQBin）、系统杀手（Binder.killsys）等。
以上为比较常见的病毒前缀，有时候我们还会看到一些其他的，但比较少见，这里简单提一下：
DoS：会针对某台主机或者服务器进行DoS攻击，Exploit：会自动通过溢出对方或者自己的系统漏洞来传播自身，或者他本身就是一个用于Hacking的溢出工具，HackTool：黑客工具，也许本身并不破坏你的机子，但是会被别人加以利用来用你做替身去破坏别人。
你可以在查出某个病毒以后通过以上所说的方法来初步判断所中病毒的基本情况，达到知己知彼的效果。在杀毒无法自动查杀，打算采用手工方式的时候这些信息会给你很大的帮助。

[推荐]在网页中实现flash全屏的几种方法！

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:08:21 +0800

很多朋友都知道怎么导出全屏的flash影片,可是放到网页里面就不会全屏的了,下面介绍几
种方法供大家参考:
方法(一) (比较简单)

   1.启动我们的flash软件,并打开你要放到网页内的flash源文件.

   2.选择"文件" 菜单从中选择"文件设置"在出现的对话框中选择"HTML"选项卡,选择
尺寸为"百分比"下面"宽"和"高"全为"100".缩放为"无缩放",最后点击"';发布".
   3.最后将flash插入网页中,在网页代码中在中添加以下代码



      4.看下效果是不是已经实现^_^.
方法(二);(复杂,不建议使用)
   1.首先只要得到一个该作品相对应的html页面，如1.html；然后新建一个页面，如
2.html，这个页面中可以没有任何内容.
   2.

（1.html为FLA发布后生成的网页或图片等生成的页面）.
   3.最后将1.html和2.html还有该SWF文件（或GIF，JPG图片）一起上传至远端同一文件
夹下，打开远端2.html页面便大功告成。
   4.又完成了一个^_^..

方法(三) (实现真正的全屏,不显示浏览器菜单栏、工具栏)
   1.这种方法要借助javascript代码来实现与flash设置没有关系.在网页html文件的
中间加上以下代码:javascript:window.open(″＊.swf″,″
fullscreen=1,menubar=no,width=800,height=600″).
   2.这种全屏类似屏保，用ALT＋F4或设置按钮退出。把fullscreen设为=0，则是显示
浏览器菜单栏、工具栏的全屏。(其中＊.swf 是你所要显示的Flash动画的文件名).
   3.是不是又实现了效果^_^...

[推荐]病毒是怎样破坏硬件的

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:07:01 +0800

CIH病毒把大家搞得人心惶惶，掀起了不小的波澜。以前的各种病毒最多只能破坏硬盘数据，而CIH却能侵入主板上的Flash BIOS，破坏其内容而使主板报废。CIH的教训告诉我们:不要轻视病毒对硬件的破坏。很多人现在已经开始担忧:CIH越来越凶猛，同时会不会有更多的破坏硬件的病毒出现？其实，本人分析了一下。病毒破坏硬件的“手段”，不外乎有以下几种：

　　1.破坏显示器
　　众所周知，每台显示器都有自已的带宽和最高分辨率、场频。早期生产的14英寸彩色显示器,带宽大约只有35-45MHz,对应的最高分辩率为1024×768@60Hz场频；目前的14英寸彩色显示器，带宽大都有60MHz，对应的最高分辨率为1024×768@75Hz场频；15英寸彩色显示器（高档的），带宽有110MHz，对应的最高分辨率为1280×1024@85Hz场频。大家可以查看一下显示器的说明书，上面都有场频与最高分辨率的配合。若其中有一项超过，就会出现花屏，严重了就会烧坏显示器。病毒可以通过篡改显示参数来破坏显示器（如把分辨率、场院频改到显卡能支持的最高档等）。虽然新型显示器有DDC标准化与系统联络，但病毒想钻空子并不难。所以大家如果发现在使用过程中显示器出现了花屏，要立即关掉显示器的电源，重新启动后进入安全模式再找原因。

　　2.超外频、加电压破坏CPU、显卡、内存等
　　目前新型主板采用“软跳线”的越来越多,这正好给病毒以可乘之机。所谓“软跳线”是指在BIOS中就能改动CPU的电压、外频和倍频。病毒可以通过改BIOS参数，加高CPU电压使其过热而烧坏，或提高CPU的外频，使CPU和显卡、内存等外设超负荷工作而过热烧坏。这类事件的前兆就是死机。所以，如果发现机器经常死机，就要赶紧到CMOS中看看以上参数是否有改动。可喜的是，目前很多主板都有CPU温度监测功能，超温后立即降频报警，可以基本杜绝烧坏硬件的情况发生。

　　3.超“显频”破坏显卡
　　目前很多中高档显卡如Voodoo等都可以手动改变其芯片的频率，并且改的方法更简单：在Windows 9x注册表里改。病毒改动了“显频”，显卡也就容易超负荷工作而烧坏。这种事件的前兆也是死机。所以，死机时也不要忽视对“显频”的检查。另外还有一种减少烧坏显卡的可能性的办法，那就是……（什么？你已经安了两个风扇了！？）

　　4.破坏光驱
　　光驱中的光头在读不到信号时就会加大激光发射功率，这样长期下去对光驱的寿命极为不利。有人做实验，让正常的光驱不停的读取一张划痕很多，信号较弱的光盘，28小时以后光驱就完蛋了。病毒可以让光头走到盘片边缘无信号区域不停的读盘，结果光头读不到信号，便加大发射功率不停地读，要不了几天，光驱就要“No Disc”了。所以要经常注意光驱灯的闪亮情况，判断光驱是否在正常工作。

　　5.破坏主板、显卡的Flash BIOS
　　这就是现在的CIH病毒破坏主板的方式。病毒用乱码冲掉了BIOS中的内容，使机器不能启动。不过现在很多主板都有带有Flash BIOS写保护跳线，可以有效的防止CIH病毒破坏主板。但是不要忘了，很多显卡也有Flash BIOS，说不定哪一天就会冒出一种破坏显卡BIOS的病毒。所以还是小心一点为好，这可没有什么特效药啊！

　　6.破坏硬盘
　　大家都知道，分区、高级格式化对硬盘都没有什么损伤，惟独低级格式化对硬盘的寿命有较大的影响。据说硬盘做上10次低级格式化就会报废。如果出现一种病毒，不停的对硬盘的0磁道做低格式化（做10次最多只需用几秒钟！），0道坏了再做1道……你的硬盘容量就会一点一点（这一点好不小啊！）地被蚕食，而且0、1、2……道坏了，要想再使用该硬盘，就得在BIOS中重新设定起始磁道，再低级格式化，非常麻烦。其实，该病毒有一个非常简单而有效的预防方法，那就是将BIOS中的Boot SectorVirus Protection（引导区病毒写保护）设为Enable（打开）。笔者做过实验，将上述开关打开的情况下，使用各种低级格式化软件（包括BIOS中自带的）对硬盘进行低格，BIOS都会报警（报告说有程序企图重写引导区，问是否继续），按N就可以防止。要知道BIOS程序掌管着系统的最高控制权，应该没有什么东西可以冲破其防线（你按Y是另外一回事）。若发现上述情况，赶紧Reset，然后进行杀毒不过，如果你是在装Win 98等操作系统或System Commander等软件时碰到该情况，就大可不必理会它，困为这些软件安装时都有要重写引导区。不过劝你安装这些软件时最好先把写保护关掉，否则容易出现死机现象！

　　7.浪费喷墨打印机的墨水喷墨打印机的喷头特别容易堵塞，为此打印机公司特别发明了专门浪费墨水的“清洗喷头”功能，即让大量墨水冲出喷头，清除杂物。这项功能可以用软件控制实现，于是乎病毒便神不知鬼不觉的一次次调用该功能，而你却对打印机的呻吟声却听而不见。当你发现时，大量的墨已经被浪费了。这种病毒唯一的预防办法就是……不用打印机时把打印机关了。其实，只要你常注意一下打印机上的模式灯就可以了，清洗喷头时它通常是一闪闪的。另外还要仔细倾听它的呻吟声，清洗喷头时打印头总是要来回走动几下的（为了加热）。

自动安装Windows XP

#包包的小窝# — Fri, 8 Aug 2008 10:03:46 +0800

自动安装Windows XP

　　一、全自动安装软件──安装管理器Setupmgr.exe
　　这个好东东位于Windows XP安装光盘的“\support\tools\deploy.cab”压缩包中，我们只需要进入“\support\tools”文件夹把“deploy.cab”中的文件解压出来即可。

　　二、创建Windows XP自动应答文件
　　双击刚才解压得到的文件“Setupmgr.exe”会出现一个名为“Windows 安装管理器向导”的窗口，单击下一步，并选择“创建新的应答文件→Windows无人参予安装→Windows XP Professional(请选择相应的版本)→全自动安装→否，这个应答文件将用来从CD安装(最好选此项)→我接受许可协议(必须接受)”，接下来才是“Windows 安装管理器”的正式界面(见图)，在左边我们可以看到已经展开的三大项设置分别是“常规设置”、“网络设置”和“高级设置”，并且会要求你输入姓名、单位、产品密钥、计算机名、管理员密码等等信息，如果不输入上述信息，则无法继续下去。输入正确后再为目标计算机选择显示设置、时区设置、网络组件、工作组或域、区域设置和语言、浏览器和shell设置、安装文件夹位置等选项。当以上所有步骤完成后，会弹出一个对话框让你输入应答文件的保存位置和文件名(当然也可以默认为“unattend.txt”)，点击确定后系统会自动生成应答文件和一个批处理文件“unattend.bat”。

　　三、使用自动应答文件安装Windows XP
　　我们只要在DOS下输入“Winnt /u: 自动应答文件”命令就可以高枕无忧，爱干啥干啥了，以后要再重新安装Windows XP时，只要用这个命令就行了。